Построение самого себя

Каждый день мы решаем массу разнообразных задач и "суетимся о многом", хотя в реальности нужно нам только одно. Нужно состояться и реализовать самих себя, ощущать удовлетворенность жизнью и радость от каждой минуты. Но... что из этого получается? Ответ у каждого свой.

Радость от каждой минуты... в горах Алтая

Получается ли у нас сознательно строить свою жизнь и самих себя? Или мы больше похожи на "белку в колесе", которая щедро раздаёт свою энергию, а счастья не ощущает? Каждый день - это инвестиция. Однако как быть уверенным, что правильно инвестируешь своё время?

По первому образованию я психолог, а карьеру сделала благодаря маркетингу. Больше 15 лет я занимаюсь развитием людей и компаний. И пришел день, когда я увидела, что психология и маркетинг вместе помогают человеку в одном: строить себя и свою жизнь.

С точки зрения психологии, каждый человек - носитель психики, неповторимых мыслей и переживаний, отражающих мир. С точки зрения маркетинга, каждый человек - это бренд, неповторимое явление, имеющее имя, наделенное смыслом и вызывающее ассоциации.

Персональный брендинг, - наука, находящаяся на стыке психологии и маркетинга, нацеленная помочь человеку реализовать свою уникальность. Задача персонального брендинга - сделать человека сильным, запоминающимся, неповторимым, вызывающим доверие и желание взаимодействовать с ним снова и снова.

 Коротко построение жизни по принципам селф-брендинга можно разделить на 3 этапа. 

 

Статуя Платона в Афинах.

Этап #1. Определить свою миссию (то есть наилучшее применение), ценности и уникальность.

Каждому человеку, который хочет разобраться в себе и получать от жизни важное и желаемое, имеет смысл  сделать следующее.

1 - Понять свои главные жизненные ценности, то Ради Чего он готов по-настоящему напрягаться и чего хочет больше всего.

2 - Сформулировать свою главную жизненную цель и, в идеале, разобраться со своей миссией - наилучшим применением своей жизни.

3 – Определить свои самые сильные стороны, т.е. понять Благодаря Чему ему легче всего будет достичь результата.

Для каждой из вышеперечисленных задач разработаны специальные инструменты, которые помогают человеку понять самого себя. Я работаю с ними в рамках консультаций и одного из своих курсов по Самореализации. И точно знаю, что понимание вышеперечисленного значительно облегчает нам жизнь.

Интервью после выступления на конференции

Этап #2 – Выстроить эффективное взаимодействие с внешним миром.

Как говорит пословица: «Хотеть недостаточно - нужно действовать».

Наши цели и ценности мертвы без наших поступков. И чтобы реализоваться нужно свою внешнюю жизнь привести в соответствие со своим внутренним миром. Как это сделать?

1 – ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ, соответствуют ли дела, которыми мы занимаемся; книги, которые читаем; фильмы, которые смотрим, материалы, которыми делимся и даже дом, одежда и прочее тому, что нам нравится больше всего.

Закон сохранения энергии гласит "ничто из ничего не возникает". А потому самореализация возможна лишь в результате вложенной в неё энергии - нашей и окружающих нас людей. И каждое! наше действие - это либо шаг по направлению к нашим подлинным ценностям и целям, либо движение по замкнутому кругу, в котором может быть привычно, но скучно и душно.

2 – Научиться ДЕЛАТЬ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ.

Выстроить свою жизнь таким образом, чтобы каждый день приближал нас к самореализации и делал счастливее. И чтобы каждую неделю мы делали что-то для достижения своих главных жизненных целей. На самом деле это не так сложно, как может казаться.

Лично мне особенно помогали упражнения по тайм-менеджменту, коучинг (даже если заниматься самостоятельно) и фри-райтинг.

3 – Научиться строить общение со значимыми людьми.

Люди, которые стимулируют нас развиваться, условно делятся на 3 группы:

1) Те, кто уже преуспел в том, чего хотим достичь мы сами.

2) Те, кому пользу можете принести мы. Парадоксально, но зачастую интенсивное развитие человек проходит, помогая другим.

3) Те, чье внимание, уважение, доверие и поддержка для нас важны.

Построение общения возможно при помощи многих средств:

- профессиональные сообщества, деловые встречи, объединения по интересам;

- интернет пространство - соц. сети, форумы, блоги;

- медиа пространство – для тех, кому важно привлечь широкий круг единомышленников и поддержки.

Относительно работы с каждым из средств коммуникации существует много проверенных правил и рекомендаций. Но даже не углубляясь в детали, важно понимать главное.

Если о наших ценностях и уникальности знают только избранные и друзья, если мы мало общаемся с широким кругом единомышленников, - мы ограничиваем себя и свои возможности, недополучаем интересующую информацию и медленнее идём к своим целям.

И не только политикам и философам нужно заявлять о том, что им важно и интересно. Это стоит делать каждому человеку.

Лестница в небо на фестивале Шешоры

Этап #3. Развиваться и не сдаваться.

В жизни каждого бывают моменты, когда в принципе «всё не плохо». С одной стороны, важно уметь благодарить жизнь за то хорошее, что в ней есть. Но с другой, важно не забывать о своих мечтах, своей миссии и своей уникальности, которую, на мой взгляд, мы просто обязаны реализовать.

Каждый день что-то происходит и меняется. Жизнь никогда не стоит. И человек, который хочет самому создавать свою жизнь, должен уметь изменяться и развиваться, как это диктует жизнь.

Посмотрите на цветы, которые прорастают из семени, зарытого в тесной и тёмной земле. Талант, уникальность и счастье каждого человека похожи на семена. Они уже брошены в землю, они уже в нас, но им только предстоит прорасти. Обязательно будет непогода. Будут испытания и перемены. Но если помнить о главном для себя, если себя не предавать и непрестанно тянуться к свету, – семя обязательно прорастёт и принесёт свои плоды.

Постоянному движению и развитию человека особенно помогают такие простые шаги.

1- Регулярный пересмотр целей, желаний и достижений.

Рекомендовано, как минимум, ежегодное планирование и подведение итогов. И это  - не модный жест, а инструмент коррекции своих действий для управления их результатом.

2 - Ежедневное саморазвитие.

Возможно, звучит пугающе, но... да ) Согласно исследованиям, человеку полезно ежедневно! изучать что-то новое. Новое подразумевает даже новое слово, закон, статью, осваивать или усовершенствовать новый навык и пр. Постоянно развивая себя, человек не дает застаиваться своей жизненной энергии, а благодаря этому сохраняет её, приумножает и имеют силу достигать поставленных целей.

3 - Получение обратной связи и "работа над ошибками".

Человек не может объективно оценить самого себя и свои действия. Нам необходим взгляд со стороны, чтобы увидеть свои ошибки, слабые стороны и стать сильнее. Как говорят бизнес-гуру: "Обратная связь - завтрак чемпионов".

И не нужно бояться критики и неудач. Они являются неотъемлемой частью любого развития и любого успеха. Об этом говорят всемирно известные бизнесмены, ученые, мудрецы. "Закройте дверь перед всеми ошибками, и истина не сможет войти” (Рабиндрнат Тагор).

Поэтому наша последняя, но важная задача, - слушать замечания и оценки, смотреть на себя со стороны, учитывать их, фильтровать и… дальше двигаться к целям. Верить в лучшее и не сдаваться! Ибо, как сказал один мудрец: «Сдавшихся намного больше, чем побеждённых».

Если Вам захочется побольше узнать, как сознательно построить себя и свою жизнь, я бы посоветовала искать ответы не столько в современных «руководствах к успеху», не в книгах по селф-брендингу и пр., где зачастую информация не структурирована, однобока и субъективна, а в книгах по психологии, а еще лучше у живых людей.

И даже если у Вас «не доходят руки» заняться собой, - начните с малого. Спросите себя, какие действия помогают Вам ощущать себя настоящим и живым? И что Вы можете сделать прямо сегодня, чтобы не пожалеть о потерянном времени и не-прожитой по-настоящему жизни? Почаще занимайтесь тем, что делает Вас живым! И помните, если Вы сами не позаботитесь о себе и своей реализации - вряд ли о Вас позаботится кто-то другой.

Приключения во Вьетнаме

Бывает чувство, будто хочется что-то сделать, а что именно не очень понятно. Так случилось со мной, когда я испытала желание куда-то отправиться и заняться чем-то новым, но не понимала, чего именно я хочу.

Не откладывая желание в долгий ящик, я отправилась в турагентство за билетами в страну Х. Я не знала, куда именно поеду, но имела в запасе ТОП 5 стран, которые хотела посмотреть в ближайшее время. Не могу объяснить почему, но в этот раз я решила выдвинуться в очень странную и неожиданную страну и вернулась с билетами во... Вьетнам. 

Должна сказать, я даже не знала чего ожидать. 
А что из этого получилось - постараюсь сейчас рассказать.

Вьетнам оказался очень колоритной и разнообразной страной.

Во-первых, из-за большой протяженности, за одну поездку можно побывать сразу в нескольких климатических зонах. Когда в южном Вьетнаме (в Сайгоне, Нячанге и Фантьете) - лето и тёпло, в северной части страны (в Ханое, Хюэ или Дананге) -  зима и прохлада. Во-вторых, в силу исторических событий и длительной колонизации англичанами и французами - во Вьетнаме смешались и проросли совершенно разные культуры, архитектуры и даже виды растений. Многообразие впечатление было огромным.


Итак, часть 1 - природная красота и безмятежное лето на океане.

Вопреки ожиданиям, во Вьетнаме оказалась очень развита туристическая инфраструктура. Уютные бунгало, хорошие номера, чистые и красивые пляжи...

Это - резная мебель на балконе отеля. Диковинные коряги, превратившиеся в стильные кресла.

А это - резная мебель у меня в номере, более уточненная, нежели на улице.

Мой любимый шезлонг, безмятежная природа, тишина и комфорт

Кроме хорошей инфраструктуры, Вьетнам порадовал погодой и "летающими человечками". Оказалось, что любители морских видов спорта именно во Вьетнаме могу насладиться кайтсерфингом, поскольку здесь одни из лучших условий в мире для этого вида спорта.

Здесь же я получила глубокое погружение в культуру рыбацкой деревни. Очень колоритные "плавающие тарелки", из которых совершается лов, ежедневная рутина, связанная с подготовкой сетей и красочных шхун, и невероятное изобилие всяческих морепродуктов.

"Плавающие тарелки" на которых ловят во Вьетнаме рыбу бывают двух типов - плетеные и пластиковые.

Судёнышки - чаще яркие - встречаются, в основном, только в городках. Это фото я делала в г. Фантьет.

Сфотографировать все виды рыбы и морепродуктов, которые довелось пробовать за несколько десятков дней, я даже не пыталась. Ниже, как пример, немногие "экспонаты".

Омарчик гриль.

Рыбацкий рынок: крабы, раковины, улитки и др.

Очень вкусные гребешки гриль под сырным соусом.

Суп из крабиков и креветок.

Рыба, запечённая в банановых листья

Местный деликатес - жаренные лягушки ))

Не только на побережье, но и в центре страны, очень приятно было видеть стремление местных окультурить буйную растительность и внести творчество в каждый куст.
Здесь даже маленькие магазинчики вдоль дороги украшены топиаром - так "по-научному" называется искусство фигурной обрезки растений.

Несколько больших кустов "превращены" в дракона.

Маленькие кустики стали лошадками (слева), зайцами и слоном (вверху)

 

Рядовой магазин в селе и "зеленые олени", выросшие в его кадках.

Поскольку я ехала во Вьетнам, чтобы перезагрузиться и понять, что хочется моей душе - эта красота активировала во мне мои собственные творческие порывы, и я поняла, что именно должна начать создавать. Так, сидя в кафе над океаном, под шум прибоя и легкое щекотание ветра, на салфетках и найденных в отеле чистых листах,  я начала писать свою третью книгу. При чём вдохновение и счастье от процесса творчества было даже сильнее, чем наслаждение вызвавшими его красотами природы.

Иллюстрация моего "писательского интерьера" на мысе Муине - здесь начинался мой творческий порыв. Кафе на побережье, порывы ветра и шуршащий океанский прибой.

Но не только океан, пробуждающий душу, оказался для меня сюрпризом, ожидавшим в неизвестной стране. Приятных неожиданностей было больше.

Часть 2 - изюминки и уникальности Вьетнама.

Уехав вглубь страны, я увидела во Вьетнаме очень красивые горы. Кстати, мало кому известно, что Вьетнам - горная страна и горы покрывают 80% всей территории. Из-за ландшафта и климата горы, которые изображены на фото называют "Вьетнамскими Альпами". Именно здесь любили жить колонизаторы Запада - французы и англичане.

 

Кто бы мог подумать, что виды Вьетнама будут похожи на недавно увиденные горы Сибири ))

Один из самых красивых горных городов в здешних Альпах - Далат. Коллонизаторы сделали его по-настоящему цивилизованным, а местные умельцы добавили красок и колорита.

Центральная площадь и фонтан Далата.

Вид на Далат из отеля "Крейзи Хауз"

В Далате находится еще одна изюминка Вьетнама - диковинный отель, входящий в ТОП 10 самых необычных отелей мира. Это чудо создано вьетнамской женщиной-архитектором, попытавшейся воплотить в нём идеи великого Гауди. Отель - "Крейзи Хауз" - похож на гигантский скелет фантастического животного, раскинувшийся среди домов. 

На крыше одного из корпусов отеля. Вдали - крыши Далата.

Еще одна приятная неожиданность, которая ожидает тех, кто отправится в горы Вьетнама - весёлые вьетнамские горки, проложенные прямо по ландшафту среди лесов, каскада водопадов, экзотических растений и птиц. Должна сказать, даже после катания на самой высокой горке мира в Порт-Авентура (Испании), виражи среди гор Вьетнама были мне радостны и интересны. Кто любит движение, скорость и ветер, думаю, оценит этот "объект".

Совсем рядом с горками находится национальный парк "Пренн": большая ухоженная территория, названная в честь одноименного водопада. Из интересного, кроме самого водопада,  там есть озёра, фонтаны, красивый ботанический сад и зоопарк.

В парке Пренн  возле центрального водопада.

 

Еще, из интересного в южной части страны мне понравилась поездка на плантации кофе.

У меня в руке и у ног - огромные гроздья еще зеленых зреющих кофейных зёрен.

Когда кофейные зерна созревают - они становятся красными. Маленькие зверьки, похожие на лисят, поедают их, потом какают ими и так становятся со-здателями самого дорого и элитного в мире сорта - лювак.

А в это время относительно недалеко происходит созидание рукотворных шедевров. Как оказалось, среди всего прочего, Вьетнам славится своими шелками. Фабрика, где их создают, похожа на настоящей музей. При этом кофе и удивительные шелка можно увезти, как сувениры.

На фото - процесс создания картин шелком на шелке. Ниже - примеры.

Если есть готовность к длительным переездам, от плантаций и шелковых палат, можно двинуться к одной из самых значительных уникальностей Вьетнама - бухте Ха-Лонг. Правда, она расположена на севере страны и дорога занимает несколько дней (если ехать на автобусе или авто) или сутки (если лететь на самолёте из Сайгона в Ханой + авто). Но зато эта красота относится к тем, что охраняются Юнеско, как наследие планеты Земля. Более 1000 островов, скал и утёсов с красочными и древними пещерами, где жили люди несколько тысячелетий назад.

Ближе чем бухта, где-то в 5 часах езды от Далата, находятся милые пейзажи песчаных дюн.

В некоторых местах пески в дюнах образуют настоящие горки.

А на подъезде к дюнам можно увидеть заросли лотосов среди лотосовых озёр. Кстати, эти многочисленные цветы, растущие во Вьетнами, украшают не только водоёмы, но и меню ресторанов. Правда, мне вкус лотоса напомнил бельевую верёвку, но говорят, они укрепляют иммунитет. Насчет иммунитета - не знаю, но характер и терпение укрепляют, это точно ))

Работник уплывает вглубь лотосовых зарослей для сбора урожая

В целом, Вьетнам похож на оздоровительный курорт. Пальмы, океан, чистый горный воздух, здоровое питание, свежие овощи и фрукты. А в добавок, волшебная вьетнамская медицина, многочисленные оздоровительные салоны и натуральные лечебные средства. Ведь не случайно самым известным вьетнамским продуктом в наших краях является бальзам "Звездочка" - маленькая порция здоровья, которое несёт эта страна.

Однако, мой рассказ был бы не завершен без отдельной его страницы, Сайгона - города, который стал самостоятельной главой моих приключений.

Часть 3. Прогулки по Сайгону.

Начну с самого неожиданного - транспорта и передвижений.

В городе практически отсутствуют пешеходные переходы, а по центральным улицам ездят десятки тысяч машин и мотоциклистов. Дошло до того, что местные переводили меня за руку через дорогу. Поскольку я жила в самом центре города, движение в дневное время там было особенно интенсивным. Правда вечером, центральная часть города превращается в сказку.

Центр города - днём.

Центр города и моя гостиница - вечером.

Сам город невероятно красивый. Сочетание природы и цивилизации, красивой архитектуры и уголков нетронутой красоты. Получать удовольствие от прогулок по Сайгону лучше всего по вечерам или рано утром в выходные дни. Путешествовать по воде, где это возможно или нанимать такси, изучая город из окна автомобиля или лодочки/ корабля.

Поездка по закоулкам Сайгона

Небоскрёбы высотой в 40-50 этажей и рядом - 9-этажки, как маленькие грибы.

Уютная набережная с ландшафтным дизайном и зоны для отдыха и посадки на корабли.

Искусственные реки на окраинах города среди зарослей местного зоопарка.

Изысканная архитектура Парижа, романская готика и западная роскошь, - среди диких зверей, рисовых полей, цветных пагод и влажных джунглей, окруженная рекой Меконг, -  как привет из иного мира.

Здание дворянского собрания кажется прекрасным и днём и ночью.

Здание оперного театра.

Центральное отделение почты, спроектированное Густавом Эйфелем - создателем Эйфелевой башни.

И одно из знаковых сооружений - Нотр Дам де Сайгон. Собор Пресвятой Богородицы в Сайгоне, являющийся маленькой копией парижского Нотр Дам. 

 

 Ну и конечно же, колорит Сайгона полностью раскрывается ночью.

Открываются двери вечерних ресторанов, дорогих бутиков, начинаются музыкальные представления, спектакли и прочее. Из уникальных мероприятий Сайгона, мне показался забавным театр на воде. Правда предупреждаю, билеты нужно брать подальше от сцены, потому что зрители партера уходят, как после купаний. Благо, на улице жарко и промокший зритель не рискует простудиться и заболеть.

Сайгон, как и вся эта часть Индокитая, безусловно, прекрасна. Однако, наверное, нету таких фотографий и слов, которые заменят живой опыт, получаемый в таких неизведанных уголках. Не случайно, подобные путешествия я отношу к способу оживления и подзарядки души. Что ж, я получила свой опыт, начала писать новую книгу и открыла следующий этап жизни, который, как и следовало ожидать, начался, как только я вернулась домой. А эти фотографии передаю Вам, чтобы поделиться частью опыта и эмоций.

Желаю Вам жизни - насыщенной, глубокой и яркой. 

А еще чистой и умиротворенной, как после тропического ливня, на моём фото.